Calendari escolar i dies singulars

    Hola a tots i totes! Avui ens agradaria informar-vos sobre el calendari escolar del curs 2023/2024. A més a més, hem inclós dies de gran importància per a la salut i l'esport que ens poden ajudar per a treballar amb els nostres xiquets. Per aquest motiu, vos recomanarem algunes activitats que podeu realitzar per a fomentar aquests dies assenyalats. 

                                     Font: realització pròpia.

DIA MUNDIAL DE LA SALUT MENTAL (10 D'OCTUBRE)

    La salut mental és el motor de la nostra vida, per aquest motiu es de vital importància que la treballem tant a l'escola com a casa. Ara vos explicaré una activitat que podeu fer per a que els xiquets comprenguen el sentit de la felicitat. L'altre dia navegant per Instagram vaig trobar un experiment que va fer un mestre a la seua escola per a explicar-li als seus alumnes com es que ells han de buscar la felicitat. L'activitat consisteix en que els xiquets han d'ajudar-se entre si per a poder trobar-la. Sota aquest text vos deixe l'explicació de l'activitat. A més a més, tant sols necessitareu globus. 

    L'explicació de l'activitat de la búsqueda de la felicitat: link.

DIA MUNDIAL DE L'ESPORT (6 D'ABRIL)

    Com vegeu al voltant d'aquest blog, l'esport per a nosaltres és innerent a la persona. Per aquest motiu, celebrar aquest dia al col·legi hauria de ser quasi obligatori perquè fomentem en els nostres xiquets l'esperit deportiu. 

    Segons lo nostra experiència, la gymkana és una de les activitats preferides dels xiquets. A més a més no sols practiquen l'activitat física sinó que té molts avantatges que fan que siga l'activitat ideal per a fomentar l'esport en els nostres alumnes. Si tu també ets mestre d'algun centre escolar, podries proposar realitzar una gymkana per a tot el col·legi utilitzant el pati, l'hort escolar, o qualsevol part del teu centre. 

    Si ho fas, ens encantaria que ens comentares els resultats! 😊

                                                                                                hogarmania.com

DIA MUNDIAL DE LA SALUT (7 D'ABRIL)

    Aquest dia pensem que pot ser perfecte per a seguir recordant-li als nostres xiquets i a les famílies de la importància de tindre hàbits saludables a la nostra vida. Com que aquest dia és diumenge, una estrategia per a continuar amb una bona alimentació és enviar un comunicat a les famílies per a dir-les que el dilluns tots els xiquets hauran de portar una peça de fruta per a l'esmorçar. 

    Per a fer-lo més especial, podríem estar reunits per cicles al pati formant un cercle a l'hora del pati. Açò afavorirà les relacions del nostre alumnat i els donarà un eixemple de que tots junts podem fer que el nostre cos es mantinga sà. 

                                                                                                Diari El Español

DIA MUNDIAL DE LA BICICLETA (3 DE JUNY)

    Al nostre col·legi és molt comú veure als xiquets i xiquetes vindre en bicicleta. A més a més fa alguns anys vam sol·licitar la construcció d'un estacionament per a les bicicletes i Conselleria va accedir. 

    Enguany, la nostra idea ha sigut planificar una sortida cap a la Serra de Mariola amb el nostre alumnat de quart de primària i hauràn de portar-se les seues bicicletes. L'objectiu d'aquesta activitat és aconseguir que l'alumnat conecte la natura amb la pràctica del exercici físic amb la bicicleta. 

    Ens agradaria deixar-vos per ací una guia sobre la Serra de Mariola per si vos agrada la nostra recomanació.

Vídeo tutorial per a crear una dieta

    Videotutorials

    Ací teniu algun dels videotutorials per a realitzar i explicar la importància de seguir una dieta saludable als vostres alumnes i fills/filles.

La Dieta - Aula chachi

La alimentació saludable

Una dieta saludable

Piràmide alimentosa

Font: Educando en nutrición

¿Què és?

La piràmide alimentària és una representació gràfica que mostra els diferents grups d'aliments i la proporció recomanada de cadascun per mantenir una dieta equilibrada i saludable. Aquest model serveix com a guia per planificar una alimentació balancejada, dividint els aliments en grups com cereals, fruites, verdures, làctics, proteïnes i greixos saludables. L'objectiu principal és fomentar la varietat i moderació en la dieta, assegurant així la ingesta adequada de nutrients per promoure la bona salut. És important tindre en compte que les necessitats nutricionals poden variar segons factors individuals com l'edat, el sexe i el nivell d'activitat física.

Com entendre-la?

1. Cereals i productes derivats: Aquest grup inclou aliments com arrossos, pasta, pa, cereals i altres productes derivats de cereals. Són una font important de carbohidrats, fibra, vitamines del complex B i minerals com el ferro i el magnesi.

2. Fruites: Les fruites són riques en vitamines, minerals, fibra i antioxidants. Consumir-les regularment pot ajudar a prevenir malalties cròniques, mantenir un sistema immunològic saludable i promoure la salut cardiovascular.

3. Verdures: Les verdures són fonamentals en una dieta saludable. Són baixes en calories i greixos, però riques en vitamines, minerals, fibra i antioxidants. Es recomana consumir una varietat de verdures de diferents colors per obtenir una àmplia gamma de nutrients.

4. Làctics: Aquest grup inclou llet, iogur, formatge i altres productes làctics. Són una font important de calci, proteïnes, vitamina D i altres nutrients essencials per a la salut òssia i dental.

5. Proteïnes: Les proteïnes són fonamentals per a la reparació i el creixement cel·lular, així com per al manteniment de teixits i músculs. Aquest grup inclou aliments com carns magres, peix, pollastre, ous, llegums, fruits secs i llavors.

6. Greixos saludables: Encara que s'han de consumir amb moderació, els greixos saludables són essencials per al funcionament del cos. Inclouen greixos insaturats presents en aliments com oli d'oliva, alvocats, fruits secs i peix gras, que poden ajudar a reduir el risc de malalties cardíaques i millorar la salut cerebral.

Diferents esports

 Diferents tipus d'esports que es poden practicar

    Les tres claus per a triar l'esport que més t'agrada són:

1. Conéixer l'esport: buscar informació sobre l'esport és important.

2. Practicar-ho: una primera presa de contacte t'ajudarà a saber si t'agrada o no.

3. Presa la decisió: valorant l'anterior tria si t'agrada o si preferixes conéixer un altre.

    En este blog us donarem a conéixer diferents esports que podreu trobar a la nostra ciutat, però també hi ha molts més.

                                                   Ioga

    El ioga és una altra de les activitats que serveix com a alternativa de relaxació mentre permet tonificar els músculs, i tot i que és un exercici que sovint es practica sobretot per adults, la veritat és que el ioga és un exercici ideal per a practicar en família, i els xiquets poden participar.

    El ioga és un exercici que s'adapta a qualsevol persona, i les classes de ioga per a xiquets són més divertides, perquè les diferents postures que es realitzen es converteixen en un joc molt entretingut que a més els ajuda a millorar la seua condició física.

Font: Yoga y Ayurveda

Gimnàstica rítmica

    Esta modalitat esportiva pot practicar-se de forma individual o col·lectiva, i és una activitat adequada tant per a nenes com per a nens. La gimnàstica rítmica combina moviments de dansa i ballet, on també s'afegeixen acrobàcies i l'ús d'instruments per a la realització de diverses composicions, com ara cintes, aros o pilotes.

    Encara que no és tan popular com altres esports, és una excel·lent opció per als més petits ja que els permet divertir-se i desenvolupar grans habilitats físiques mentre mantenen la seva condició física.

    La gimnàstica rítmica és una disciplina exigent, per la qual cosa els inicis poden ser sempre més complicats. No obstant això, sabem que la pràctica fa al mestre, de manera que el seu rendiment sempre dependrà de la seva dedicació, com en qualsevol altre esport.

Font: Tinto Noticias/ Cuenca Minera

                                                                    

Bàsquet

    El bàsquet és un esport molt popular i també un dels preferits pels xiquets. És una activitat dinàmica i divertida que els xiquets poden practicar en les seues activitats extraescolars. A més de ser un exercici físic, el bàsquet estimula diferents habilitats i alhora contribueix al desenvolupament de les habilitats socials dels xiquets.

Font: Quinta Dimensión

Futbol

    Com és ben sabut, el futbol al nostre país no és merament un esport; forma part integrant de la cultura i la vida de moltes persones. Cada vegada hi ha més interès per aquest esport entre els xiquets i les xiquetes, molts dels quals són fervents aficionats d'un equip de futbol. El futbol, a més de ser una activitat molt dinàmica, ofereix una gran quantitat de beneficis per a la salut.

    Tot i que tradicionalment ha estat vist com un esport masculí, els temps han canviat i cada vegada hi ha més participació femenina en aquest esport, en gran part gràcies a l'excel·lent cantera que tenim a la nostra ciutat.

    En la nostra ciutat, es practiquen dos tipus de futbol: el futbol tradicional, també conegut com a futbol associació, i el futbol sala. Cadascun ofereix una experiència diferent:

- Futbol tradicional o futbol associació: Aquesta és la variant més estesa i es juga amb dos equips de onze jugadors cadascun en un camp rectangular amb porteries en ambdós extrems. L'objectiu és anotar més gols que l'equip contrari.

- Futbol sala: És una versió més ràpida i tècnica del futbol, jugada en una pista més petita amb equips de cinc jugadors cadascun, incloent-hi el porter. Es caracteritza pel seu ritme accelerat i joc més tècnic.

    Aquestes dues modalitats ofereixen diferents dinàmiques de joc, però totes dues són populars entre els aficionats al futbol en la nostra ciutat.

Font: Signal Fire

                                                                                                                             

Font: El Correo

Voleibol 

    El voleibol és una gran opció a triar entre els esports per als xiquets. Si el teu xicotet mostra interés pel voleibol, anima'l. Aquest esport proporciona un entrenament complet per a tot el cos i requereix poc contacte físic, reduint així el risc de lesions.

Font: Eres mamá

                                                                                                                            

Natació

    La natació és un esport que ofereix grans beneficis per a la salut i el benestar. Realment és un dels esports més complets degut al gran nombre de músculs que intervenen. La natació ajuda a mantenir saludable el sistema cardiovascular a qualsevol edat, per la qual cosa practicar natació sempre serà beneficiós tant per a xiquets com per a adolescents o adults de qualsevol edat.

Font: Vida Sana Perú

                                                                                      

                                 

Escacs

    L'escacs és un dels esports més recomanats des de les edats primerenques. Ja siga com a esport de competició o de lleure, aporta molts beneficis a qui el practica. És una activitat divertida i entretinguda que ajuda els xiquets a desenvolupar les seues capacitats cognitives, afectives i comunicatives.

Font: ABC

                                                                                                                                

Ball

    El ball és molt recomanable per a xiquets i xiquetes, ja que ofereix una àmplia varietat de beneficis físics, emocionals i socials. Millora la flexibilitat, la coordinació i la resistència física, fomenta l'expressió creativa d'emocions i promou la confiança en un mateix i la interacció social. A més, desenvolupa la concentració i la disciplina. En resum, el ball és una activitat integral que contribueix al benestar general dels xiquets.

    Estos són els balls més practicats pels xiquets i xiquetes:

1. Ballet clàssic: Caracteritzat per moviments suaus i elegants que milloren la postura i la flexibilitat.

2. Jazz: Un estil enèrgic amb moviments ràpids i expressius que fomenta la creativitat i la improvisació.

3. Hip-hop: Ball urbà amb moviments dinàmics i sincopats que reforcen la coordinació i la força.

4. Balls llatins: Inclouen salsa, merengue i bachata, oferint balls socials divertits que promouen la comunicació i el treball en equip.

5. Balls de saló: Com el tango i el vals, són balls elegants que fomenten la connexió amb el company i l'equilibri.

6. Dansa contemporània: Moviments expressius i abstractes que desafien les convencions tradicionals, permetent la creativitat i l'expressió emocional.

7. Dansa urbana: Inclou breakdance, locking i popping, sent una forma d'expressió artística que fomenta la individualitat i l'autoexpressió.

Font: Sports inc

                                                                                                                       

Rugbi

    La pràctica del rugby en xiquets és molt beneficiosa, ja que els proporciona avantatges físiques, mentals i socials significatius. Aquest esport reforça el seu desenvolupament físic i habilitats com el treball en equip, la disciplina i la confiança en ells mateixos. A més, fomenta valors essencials com el respecte i la esportivitat, i promou la creació de relacions socials sòlides i un esperit de germanor.

 Font: Cadena Ser

                                                                                                                      

On trobar estos esports a Sant Vicent del Raspeig?

- Poliesportiu municipal: Link

- Universitat d'Alacant: Link

- Escoles de ball: Academia Royal Dance     

                             Escola de ball Vicente Clairo

                             Escola de dansa Inés López

Fem la piràmide dels aliments

    La piràmide dels aliments és un concepte de gran importància per a ensenyar als xiquets de primària, ja que és fonamental proporcionar-los els coneixements i les habilitats necessàries per a mantindre una alimentació saludable al llarg de les seues vides, la qual cosa contribueix al seu benestar físic, emocional i acadèmic.

    Aquesta activitat la podem dividir en dues parts: primerament es realitzarà la piràmide en grups i després posant-la en comú amb la classe de manera interactiva. I la segona serà la proposta d’una dieta, per exemple, proposar un menjar amb els aliments saludables que hem vist abans en la realització de la piràmide dels aliments i presentar-ho als companys. Més endavant veurem com es pot distribuir aquesta activitat per sessions.

    Podeu introduir l'activitat amb aquest vídeo. I una vegada visualitzat, els alumnes, per grups, poden omplir aquesta fitxa, que veureu baix, comentant i reflexionant amb els companys on pensen que anirà cada aliment després d'haver vist el vídeo.

    Després d'omplir aquesta fitxa podem col.locar aquest cartell, que veureu baix, a la classe i cada grup deurà posar cada aliment en una de les caselles, així fins a completar-lo entre tots els companys.

   
    Una vegada completat es pot fer un debat grupal on tots reflexionem i donem la nostra opinió sobre si pensen que està bé col.locat o no i per què.

Fitxa i cartell realitzats per África Toro Ríos.

Vídeo tutorial per a fer la piràmide dels aliments

Videotutorials

Ací teniu algun dels videotutorials per a realitzar i explicar la piràmide dels aliments als vostres alumnes i fills/filles.

Com dibuixar pas a pas la piràmide dels aliments

Alimentació saludable per a xiquets

Alimentació sana

Piràmide alimentosa

Nostre voleibol amistós

    El Voleibol és un esport en el qual es juga amb una pilota i on dos equips, integrats per sis jugadors cadascú, s'enfronten sobre una àrea de joc separada per una xarxa central. L'objectiu del joc és mantindre la pilota en l'aire usant qualsevol part del cos, amb un màxim de tres colps per equip abans de passar-la a l'altre costat de la xarxa.

    Per als alumnes, podem ajustar les regles del voleibol per a adaptar-les a les habilitats dels xiquets, promovent el joc en equip i la coordinació. Amb la finalitat de millorar la coordinació, la precisió i l'habilitat per a colpejar la pilota, fomentar la comunicació i la col·laboració entre els membres de l'equip, promoure la inclusió i el respecte cap a les diferències individuals, desenvolupar habilitats d'estratègia i planificació durant el joc.

    Alguns dels vídeos que podeu emprar per a explicar i introduir l'activitat als vostres xiquets i xiquetes són aquest primer vídeo i aquest segon vídeo. Visualitzant aquests comprendran millor el concepte de l'activitat i les seues regles bàsiques, i a més, les motivarà per a començar a jugar i col.laborar amb els companys.

    Un exemple d'adaptació perquè els nostres xiquets i xiquetes comencen a desenvolupar les ganes per aprendre aquest joc és amb un globus. Cada xiquet individualment colpeja un globus utilitzant el gest del voleo i intenta que aquest no caiga a terra. A més es pot introduir diferents variants com: colpejar el globus amb diferents parts del cos, transportar el globus, en parelles o trios, realitzar el gest però el xiquet assegut o colpejar el globus en forma alterna per equips.

Font: https://repositorio.una.ac.cr/bitstream/handle/11056/11418/Tesis%208156?sequence=1&isAllowed=y